Trdnost vaših kosti ni odvisna le od vnosa kalcija, temveč tudi od njegove absorpcije in zadrževanja v telesu. Odkrijte, kako lahko določena živila, ki jih uživate v prekomernih količinah, ogrozijo zdravje vaših kosti, ne da bi se tega sploh zavedali.
-
Brezalkoholne pijače: tihi sovražnik zdravja vaših kosti
Gazirane pijače, zlasti tiste na osnovi kole, vsebujejo fosforno kislino, snov, ki lahko poruši ravnovesje kalcija v telesu. Redno uživanje teh pijač vodi do povečanega izločanja kalcija z urinom, kar lahko prispeva k zmanjšani gostoti kosti.
Alternativa: Odločite se za negazirano vodo, zeliščne čaje ali naravno sadno aromo vode.
-
Sol: dejavnik izgube kalcija, na katerega morate biti pozorni
👉 Kliknite gumb spodaj, da nadaljujete z branjem.
Nadaljuj z branjemStran 1 od 4
Podobni prispevki
