Za povečanje vnosa magnezija vključite v svojo prehrano naslednja živila:
- Listnata zelena zelenjava : špinača, ohrovt, blitva
- Suho sadje in oljnice : indijski oreščki, mandlji, bučna semena
- Mastne ribe : losos, skuša, sardine
- Sadje, bogato z magnezijem : banane, avokado
- Temna čokolada (najmanj 70 % kakava)
- Polnozrnata žita : kvinoja, rjavi riž, oves
Magnezij, vsakodnevni zaveznik proti stresu
Skrb zase vključuje uravnoteženo prehrano, bogato z esencialnimi hranili. Z vključitvijo te pijače in živil, bogatih z magnezijem, v svojo rutino lahko v nekaj dneh občutite izboljšanje svojega počutja.
Ste torej pripravljeni zmanjšati tesnobo in si povrniti naravno vitalnost?
