Gradnja mišične mase zahteva čas, doslednost in pravi pristop. Ni enega samega “čudežnega” živila, ki bi samo po sebi prineslo rezultate, vendar lahko kombinacija kakovostnih virov beljakovin, kompleksnih ogljikovih hidratov, zdravih maščob, sadja in zelenjave pomembno prispeva k napredku.
Redno vključevanje špinače, jajc, pustega mesa, rib, stročnic, mlečnih izdelkov, oreščkov, agrumov in polnozrnatih žit v vašo dnevno prehrano, skupaj z dobro zasnovanim programom vadbe in zadostnim počitkom, je eden najboljših načinov za postopno izgradnjo močnejšega, bolj zdravega in bolj funkcionalnega telesa.
Stran 7 od 7
