Pomanjkanje magnezija, kalcija ali kalija je pogost sprožilec krčev. Ta hranila omogočajo mišicam pravilno krčenje in sproščanje. Brez njih je ta cikel moten.
Upočasnjen krvni obtok
Dolgotrajno sedenje ali ležanje brez gibanja upočasni prekrvavitev, zlasti v nogah. Brez zadostne količine kisika postanejo mišice med počitkom bolj dovzetne za krče.
Nakopičena mišična utrujenost
Po napornem dnevu – intenzivni vadbi, dolgih sprehodih ali dolgotrajnem stanju – se lahko vaše mišice odzovejo z nehotenim krčenjem, ko se zmrači. To je nekakšen mišični spomin, ki vas spomni na svojo prisotnost.
Položaj za spanje
Spanje z nogami, usmerjenimi navzdol (iztegnjeni prsti), skrajša mečne mišice. Ta položaj spodbuja krče, ker mišico drži v položaju, ki jo nagiba k krčenju.
Določena zdravstvena stanja
Nosečnost, sladkorna bolezen, motnje ščitnice ali težave z živčnim sistemom lahko povečajo pogostost nočnih krčev. Ta stanja spremenijo notranje ravnovesje telesa.
Stranski učinki zdravil
👉 Kliknite gumb spodaj, da nadaljujete z branjem.
Nadaljuj z branjem
Stran 2 od 4
Stran 2 od 4
