Medtem ko se mišična masa po 30. letu starosti postopoma zmanjšuje ( da, že! ), se proces znatno pospeši okoli 60. leta. Vzrok? Kombinacija dejavnikov, ki se pogosto pojavljajo hkrati:
-
Čas mineva, preprosto …
S staranjem se raven določenih hormonov, ki so koristni za mišice (kot je IGF-1 ali rastni hormon), zmanjšuje. Obnova mišic je počasnejša, absorpcija hranil postane manj učinkovita … skratka, telo se upočasni.
-
Navade, ki niso ravno “mišicam prijazne”
Izpuščanje obrokov, izogibanje beljakovinam, premalo gibanja ali preveč časa sedenja oziroma neaktivnosti : vse to so majhne navade, ki slabijo mišice. Neaktivnost je celo dejavnik tveganja številka ena. In ne pozabimo na pomanjkanje vitamina D, ki je v Franciji zelo pogosto in vpliva tudi na mišični tonus.
-
Nekatere tihe bolezni
Sladkorna bolezen, motnje ščitnice, kronično vnetje ali nevrodegenerativne bolezni lahko poslabšajo izgubo mišic, včasih brez takojšnjih znakov.
Kako lahko veste, ali vaše mišice začenjajo slabeti?
👉 Kliknite gumb spodaj, da nadaljujete z branjem.
Nadaljuj z branjem
Stran 2 od 5
Stran 2 od 5
