Odpreš oči. Še vedno je temno kot v prahu. Budilka kaže 3:17 zjutraj … ali 4:00 zjutraj. In preprosto ne moreš zaspati nazaj. Če se ti to sliši znano, bodi prepričan: še zdaleč nisi sam. To nočno prebujanje je zanimivo, nadležno, včasih zaskrbljujoče in že dolgo spodbuja najrazličnejše interpretacije. Ampak ali naj ga res vidimo kot poseben “znak” ali preprosto kot normalno delovanje našega telesa?
Kaj se v resnici dogaja v vašem spanju v tem času?
Naš spanec ni dolga, mirna reka. Sestavljen je iz zaporednih ciklov, ki trajajo približno 90 minut in se izmenjujejo med globokim in lahkim spanjem. Na začetku noči prevladuje globok spanec. Ko se bližamo jutru, faze lahkega spanca postajajo pogostejše.
Med 3. in 4. uro zjutraj se mnogi ljudje znajdejo v enem od tistih obdobij bolj krhkega spanca. Posledično je lahko že najmanjša stvar dovolj, da vas zbudi: zunanji hrup, sprememba temperature, premikanje v postelji ali celo preprosta misel, ki vam pride na misel.
Stres, ta veliki tihi motilec
👉 Kliknite gumb spodaj, da nadaljujete z branjem.
Nadaljuj z branjem
Stran 1 od 3
Stran 1 od 3
Podobni prispevki
