Namakajte noge v topli vodi z dodano epsomsko soljo. Toplota sprošča mišice, sol pa pomaga izvleči ujete tekočine. Za dodaten sproščujoč učinek dodajte nekaj kapljic eteričnega olja sivke.
Toplo in hladno za izboljšanje krvnega obtoka
Napolnite dve posodi, eno z vročo in drugo s hladno vodo. Izmenično namakajte noge 3 do 5 minut v vroči vodi, nato pa 30 do 60 sekund v hladni vodi. Vajo ponavljajte približno dvajset minut. Ta kontrast spodbuja mikrocirkulacijo in zmanjšuje zadrževanje tekočine.
Prava hranila za boj proti zadrževanju vode
Pomanjkanje magnezija, vitamina E ali omega-3 maščobnih kislin lahko poslabša otekanje. Ti elementi vplivajo na zdravje krvnih žil in uravnavanje tekočin. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Samomasaža z eteričnimi olj
👉 Kliknite gumb spodaj, da nadaljujete z branjem.
Nadaljuj z branjem
Stran 3 od 5
Stran 3 od 5
