Zmešajte nosilno olje (sladki mandelj, kokos) z nekaj kapljicami eteričnega olja poprove mete ali ciprese. Masirajte stopala, od prstov navzgor proti mečem, s krožnimi gibi. Ta ritual spodbuja krvni obtok in sprošča napetost.
Ponovno premislite o svojem krožniku
Omejite predelano hrano, alkohol in kofein, ki spodbujajo zadrževanje vode. Osredotočite se na živila, bogata z vlakninami, vodo (kumare, lubenice) in kalijem (banane, špinača), da podprete svoj krvni obtok.
Zeliščni čaji, ki nežno odvajajo vodo
Rastline, kot so češnjeva stebla, peteršilj in regrat, imajo blage diuretične lastnosti. Dnevni poparek lahko pomaga odpraviti odvečno tekočino in zmanjšati občutek napihnjenosti.
Primerna obutev za preprečevanje
👉 Kliknite gumb spodaj, da nadaljujete z branjem.
Nadaljuj z branjem
Stran 4 od 5
Stran 4 od 5
